2023-10

個人的にもっとも、気持ちを前向きにする、気持ちを明るくする方法は、オレンジの香りを嗅ぐ。オレンジを味わう。です。柑橘類の香りや見た目って、明るく前向きな気持ちにさせてくれます。特におすすめなオレンジはアマダイダイ（英語圏ではスイートオレンジ...

今日は金曜日。一週間の仕事の疲れが心身共にたまっているタイミングです。今日一日乗り切れば、休日。今週、最後のひと踏ん張りをするために、自分を奮い立たせる工夫の一つが、　朝すこし早めに起きて、熱めのシャワーをさっと浴びるです。べたですが、効果...

昨夜は、子供の真正面に座って、子供の今日一日あったことや、最近の友達との遊びや今度の休日などの話をしたりしました。子供の真正面から、子供の目をしっかり見ると、自分も力をもらえます。他愛のないことを話すときも、とても真剣に話をしようとするため...

明日への不安対策として、おすすめの方法の一つに近くのお寺・寺社を散策することがあります。心を整え、気持ちを落ち着かせ、気分をリフレッシュする方法として、非日常を感じることがよいです。自分が比較的手軽に、非日常を感じるために、たまおこなってい...

金曜夜には、平日の疲れ・悩み・不安を忘れ、リフレッシュしたい。金曜夜に過ごす、おすすめの一つが、近くの銭湯やスーパー銭湯に行く　です。普段と違う大きなお風呂に入り、休憩室でくつろぐだけで、手軽にちょっとした非日常を味わえ、気持ちがリフレッシ...

朝早めに起き今日のことを考えた時、夜明日のことを考えた時、昼　上司や利害関係が異なる人に理不尽なことを言われたり仕事の期限に追われたりした時等で心が乱れた時に、よく実施する工夫が　　熱めのお湯を一杯飲むです。熱めのお茶やコーヒーでもよいです...

最近読んだ本の中で、とても素敵な言葉に出会いました。アメリカの詩人　サム・レヴェンソンさんの詩「時を越えた美しさの秘密」です。とても有名な詩ですが、恥ずかしながら、いままで知りませんでした。とても心に響いた詩ですので、紹介させていただきます...

土曜日は平日の不安・悩みをすべて忘れて、1日過ごす　のがよいです。この日だけは、完全に楽しいこと・ぼーっとすることしか考えないようにします。金曜日の夜に明日は何しようかなと大まかに考えて、もし特別に外出の用事がない場合は、よく下のことをした...