※モットンジャパン HPより
「睡眠休養感」 という言葉をご存じでしょうか？
睡眠の質を測る指標でして、睡眠により起きた時に身体がどれだけ休まっと感じたかを評価する指標です。
睡眠休養感が低いと、「起きている際に疲労が残って、活動量が低下」したり、「起きている際の活動量が低下して、その日の寝付きが悪くなる悪循環」が起きたり、「加齢による心身の虚弱状態」につながりやすくなるそうです。
逆によい睡眠はストレス解消にとても良いそうです。
人生を楽しむために良い睡眠が大事
ストレス解消には、良い睡眠
十分な睡眠がとれていると、ストレスの多い出来事によるネガティブな影響が軽減され、ポジティブな出来事から受ける感情が増大するとのことです。
良い睡眠で多くの良い時間を過ごす
人生の多くの時間を占める睡眠時間をより良い睡眠時間にし、かつ、起きている時間をポジティブに活動的に過ごすためには、よい睡眠をとれる工夫が必要だと、実感しています。
嫌なこと（人間関係だったり、上司等から厳しい時には理不尽な発言受けたり、業務量でクタクタになったり）があった時、良く眠れると、起きた後、嫌なことから受けたダメージが軽減されているのを実感します。
嫌なことで頭や気持ちが一杯になったら”とりあえず、寝る”って、大事だなと日々痛感しています。
良い睡眠をとるために、自分にあった寝具を探してみましょう
ベッドが好みの人、布団が好みの人、マットレスが好みの人、寝具の好みは人それぞれだと思います。
ぜひ、お気に入りの寝具を用意して、よい睡眠をとり、寝ている時も起きている時も、より良い時間過ごせるようにしてみては、いかがでしょうか？
自分は、数年前から高反発マットレス「モットン」を買ってみて、利用しています。
モットン使ってみた感想を紹介します。
使って良かった高反発マットレス「モットン」
モットンとは
【モットン】公式サイトはコチラ
モットンジャパン（HPより：福岡に拠点を構える小さな布団屋さん）が開発販売する高反発マットレス
【製品名】：高反発マットレス「モットン」
【特徴】：
- 日本人の体を分析し、海外企業の輸入マットレスが多い中、日本人による日本人のために開発した日本人専用マットレス
- 自然な寝返りをサポートする反発力と体圧分散に優れた日本人のための腰対策マットレス
①腰への負担を可能な限り軽減
②自然な寝返りをサポートする反発力
③8万回の耐久試験にも耐える優れた耐久性
④通気性がよく蒸れにくい
⑤ダニを寄せ付けず、ホコリも出ないので安心
⑥思わず寝てみたくなる新感覚の寝心地
通常、高反発マットレスは4cmの厚みで設計されているところ、10cmの厚みになっており、敷布団を必要とせず、畳や床に直接置いて使用することが可能。
体をふんわり押しあげてくれるような思わず寝てみたくなる新感覚の寝心地。
- 累計販売数10万個超のベストセラーマットレス
- 腰で悩んでいる方おすすめ
【選べる硬さ】
硬さとして、ソフト、レギュラー・ハードの3タイプの中から選べます。
- ソフト：45kg以下の方におススメ
- レギュラー：46kg～80㎏の方におススメ
- ハード：81㎏以上の方におススメ
使用後、硬さが合わない場合、返金保証期間内であれば、配送手数料3,960円/個のみで1回のみ交換可能です
（モットンジャパンHPより）
使ってみた感想
良い点
以前はベッドや布団を利用していましたが、沈み込みが少し気になっていました。
沈み込みが少なく、厚みもあり、身体全体がマットレスに優しく押し上げられているようで身体の負担少なく、快適に眠れています。
以前は、毎年1回（特に秋頃）定期的にぎっくり腰になっていたのですが、今のところ、利用開始してからはぎっくり腰になっていないので、腰のケアにも効果を発揮しているのかなと感じています。
普段、デスクワークで10時間以上座りっぱなしのため、腰の負担が大きいので、腰のケアができるのがうれしいです。
よい睡眠を得る一助になっています。
気になる点
折り曲げることができないため、日中等使わないときは立てかけておく必要があります。
立てかけておくための場所が必要になります。
部屋の壁際であいているスペースがあれば、壁際に立てかけておけば、あまり気にならないですが、すべての壁際に物があると、立てかける場所を作るのに少し手間がかかるかもしれません。
（しまうときは丸めて、付属のバンドで止めることで小さくすることができます。）
総論
よい睡眠が得られて心身の疲労回復によく、長時間デスクワークで腰に負担をかけ、かつ、ぎっくり腰になりやすい自分にとって、腰の負担も少ないため、買って使って、とても良かったマットレスです。
利用してから、毎年なっていたぎっくり腰に、まだなっていないことが、とても大きいです。
終わりに
人生を楽しむために、自分に合うお気に入りの寝具を探して、より良い睡眠をとっては、いかがでしょうか？
高反発マットレスに興味ある方の参考になれば、うれしいです。
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