土・日・月と3連休でした。今日は雨のため、家でまったりしています。
週末や3連休と休みが続くと、次の日仕事するのがとっても不安になります。
業務課題の期限が迫っているものが複数ある。業務量が多くて、さばききれない。。
タスク何と何があったけ？優先順位は。。。 終わるかな、さばききれるかな、今日のうちに何かやっておかないとダメかな。 そんな不安がむくむく湧きあがります。
休みの日、自分が明日の仕事に向け不安を少しでも和らげるために、ずっと続けている効果的なこと
それは、
休みの最終日、家で”時間を決めて、ちょっとだけ仕事する。ちょっとだけ、仕事のことを考える”です。
- 来週やるべき仕事のタスクをノートに箇条書きで書き出す。
- 1で書いたタスクに、期限を記載する
- 1,2をやることで、休日に思考の横に置いておいた仕事の内容を思いだす
- 1,2で書き出したタスクに優先順位をつける。明日、優先してやるべきタスクを明確にする
- 4の明日優先してやるべきタスクを、休日最終日に1時間と、”時間を決めて、切りのいいところまで、ちょっとだけ仕事する。 ”取り組む課題の進め方を考えてみたり、資料の構成を考えてみたり、情報収集する問合せ先を列挙しておいたり、仕事の進め方や問題を相談する相談相手や相談方法を考えてみたり” です。
休日モードの頭でいきなり、明日仕事を迎えることに、特に不安を感じるため、明日の仕事のことを思い出し、やるべきことを明確化し頭の中で整理するだけで、不安が少し和らぎ、少し前向きになります。
休日にフライング気味に”時間をきめて、ちょっとだけ仕事をする”ことで、
少し早く仕事に着手している感覚を持ち、少し気持ちが楽になります。
ポイントは、
■時間を決める（1時間だけ とか）
■ちょっとだけ
です。
深く、真剣に仕事をしたり仕事のことを考えると、余計に疲れたり不安になったりします。
（ついつい実施してしまったりして、難しかったりしますが。。エイやで開き直りです）
不安が残っている場合は、濃いめのコーヒーを飲んで、強制的に気分を変えて区切りをつけたりします。
参考になればうれしいです
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