天気がよい日、日ごろの仕事等のストレス・疲れをリフレッシュするために、サイクリングに出かけてみては、いかがでしょう？
クロスバイクやロードバイク等で本格的にサイクリングに出かけるのもよいですが、
ママチャリ（シティサイクル）でサイクリングするのも、手軽でできるので、好きです。
近くの公園や街中をのんびり、ぶらぶらするだけで、普段と違う刺激・非日常を味わえて、気分転換になります。
思いついたら、プラッと、気軽に出かけられるのが、良いですね。
いつもは通らない道、いったことない公園や緑の多い場所・町をのんびり走る。とても贅沢な、気持ちいい時間が過ごせます。
もし自転車がない場合、
レンタサイクルのある公園や、HELLO CYCLINGなどのシェアサイクル・レンタサイクルで、借りてみるのも手です。
ママチャリ（シティサイクル）サイクリングの効果
サイクリングは、心身共に良い効果があります。手軽に、サイクリングのよい効果を味わえます。
- 1.風を感じて走ることによる「気持ちよさ」、サイクリングし終わった後の「達成感」、普段行かない場所に行くことの「非日常感」でストレス解消・気分転換
- 2.有酸素運動により、運動不足解消・心肺機能アップやデスクワークや加齢等で落ちた体力の向上
- 3.デスクワークや加齢等で衰えた下半身の筋力アップ
ママチャリ（シティサイクル）でサイクリングする際に持っていきたいもの
ママチャリで、気軽にサイクリングしたいので、あまり多くのものをもっていきたくないですが、お金（財布）や、喉が渇いた時用に水筒（ペットボトル）、盗難防止のためのワイヤーロックは持っていきたいです。
また、安全のために、ヘルメットはかぶっていきたいです。
ベル・ライトが自転車についていない場合は、できればつけておきましょう。
欲しいものがあれば、cyma等の通販サイトで用意すると楽かもです。
自転車通販サイト【cyma】
（日本最大級の通販自転車サイト）
季節を感じるものを探してみては、いかがでしょう
サイクリングしながら、季節を感じるものを探してみると、普段気づかない季節の変化が感じられて、サイクリングがより気持ちよく感じられます。
今日は、土手にきれいな菜の花が咲いていました。
最後に
気持のよい日、ママチャリ（シティサイクル）で、プラッとサイクリングは、おススメです。
日ごろの仕事等でたまった疲れやストレスに効果的です。
気分転換・ストレス発散して、とても気持ちの良い日が過ごせます。
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