土曜日は平日の不安・悩みをすべて忘れて、1日過ごす のがよいです。
この日だけは、完全に楽しいこと・ぼーっとすることしか考えないようにします。
金曜日の夜に明日は何しようかなと大まかに考えて、もし特別に外出の用事がない場合は、よく下のことをしたりしています。
- 家で軽く筋トレ・運動（録画したテレビやyoutube見ながら）
- 子供と公園で遊ぶ
- 軽く自転車でサイクリング（ママチャリで十分っ！）
- 公園や近くの自然の多いところで、水筒にコーヒー淹れて、ぼーっと過ごす
- アツアツコーヒーとともに、ひたすら小説読む
平日にできないことをして、平日とは違う体験をすると、頭も休まる感じがして、とっても気持ちが軽くなります。
この季節おすすめなのが、「3+4」 です。
自転車はママチャリで十分です。（クロスバイクやロードバイク使ったサイクリングもとても良いですが、カゴがついていて気楽に扱えるママチャリサイクリングも、手軽さというとても良いメリットがあります）
プラプラと思うままに、走ってみる。普段行かない公園や川沿いの土手等に、水筒や読みかけの小説もって行ってみて、ぼーっと過ごして、またプラプラと自転車で走ってみる。
ふと、気になったお店に入ってみて少し物色し、また、プラプラと自転車で走る。
自転車で季節の風を感じながら走っていると、気持ちが軽く気分が明るくなります。
ぜひ、試してみてください。
自分は土曜日、10年以上乗っているおんぼろママチャリで、川沿いをプラプラ走った後、商店街にある小さな雑貨屋でビャクダンのお香を買って、少し離れた公園でぼーっと本を読んできました。
何気ない過ごし方ですが、自分にとっては贅沢な時間でした。来週も1週間、頑張るぞ。
他： ①は習慣化できてくると、とても気分がすっきりするので、平日体を動かす機会がない方はおすすめです。いずれ、家で運動するおすすめの本等紹介できればと考えています。
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