朝早めに起き今日のことを考えた時、夜明日のことを考えた時、昼 上司や利害関係が異なる人に理不尽なことを言われたり仕事の期限に追われたりした時等で心が乱れた時に、よく実施する工夫が
熱めのお湯を一杯飲む
です。
熱めのお茶やコーヒーでもよいですが、味の刺激が少ないお湯も効果的です。
お湯を飲むことで、お湯のあったかい温度が体の中に入り、胸や身体がほんのりあったかくなります。
胸や身体がほんのりあったかくなると、落ち着いた気持ちになります。
（熱すぎのお湯は、やけどの危険があるため、飲む温度には気を付けてください）
とても簡単にできることですので、ぜひ試してみてください。
今朝も、起きた後、お湯を一杯のんで、リフレッシュ中です
昨日のネガティブなことは、この後、落ち着いてとらえてみようっと
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