明日も明るく頑張る工夫 【ストレス解消・気分を上げる方法】部屋トレ ワークアウト（筋トレ）のススメとおすすめグッズ
気持を整え、気分を上げるために、不安解消や明日に向け明るく前向きな気持ちにするため、週一は必ず実施していることがあります。それは、ワークアウト（筋トレ）とランニングです。今日はワークアウト（筋トレ）の話となります。普段の平日は仕事で夜遅くな...
明日も明るく頑張る工夫
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明日も明るく頑張る工夫 【気持ちを前向きにする工夫・方法】好きな絵本・絵本作家の絵をみる。葉祥明の絵がおすすめ
お気に入りの絵本や絵本作家の絵をみつけて、見てみる日々、仕事に生活にいそがしくて、疲れている時、お気に入りの絵本や、絵本作家の絵をみつけて、好きな絵本・絵本作家の絵を見てみては、いかがでしょうか？子供のころに好きだった絵本を読むのもおすすめ...
明日も明るく頑張る工夫 非日常を1670円で味わう。和菓子作り体験のススメ
日ごろの疲れをリフレッシュし、気持ち・気分を上げる方法として、休日等に非日常を楽しく体験してみる方法もおすすめです。普段と違う頭の使い方・身体の動かし方をしてみて、気分を変えてみてはいかがでしょう。和菓子が好きで興味があり、和菓子作りの経験...
明日も明るく頑張る工夫 手軽な寒さ対策おすすめアロマ6選・心があったまるアロマ活用法
寒さを強く感じる季節になってきました。特に、リモートワーク中、寒いと気分が上がらないです。アロマの香りで、気分を上げたり、リフレッシュしたり、気持ちを整えたりしてみてはいかがでしょうか。温かみを感じる香りのアロマを活用してみましょう。アロマ...
明日も明るく頑張る工夫 【朝気分を上げる工夫・方法】スイートオレンジのアロマの香りをかぐ
今日朝起きるととても寒く、昨日の仕事の疲れもたまっている。今日の仕事に向け、気持ちを上げたい。そんな気分です。そこで、スイートオレンジのアロマの香りをさっと、嗅いで、気分を上げました。さっと香りを嗅ぎたい時に、重宝しているアロマデッシュ（K...
明日も明るく頑張る工夫 リモートワークや勉強中にコスパよく温かく過ごすおススメの工夫・対策
リモートワークや勉強など家で机に向かっているとき、コスパよく温かく過ごすおススメがあります。足温器・フットウォーマーを使うことです。 毎年、11月頃になると、足温器・フットウォーマーを引っ張り出して利用しています。自分にとって、冬には欠かせ...
明日も明るく頑張る工夫 【気持ちを前向きにする工夫・方法】禅語：下載清風（あさいのせいふう）を思い、明るく前向きにすごす
禅語に下載清風（あさいのせいふう）という言葉があります。執着やこだわりなど、心に溜め込んだ荷物を下ろすことができれば、心に清々しい風が吹いて、軽やかに前に進むことができるという教えの言葉です。この一週間の仕事で、色々と心に荷物を積み込みまし...
明日も明るく頑張る工夫 「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」より
以前によんだ本より、心に残るフレーズがありました。吉田松陰の言葉を超訳（原文にこだわらず、わかりやすく、読みやすいように翻訳）した内容になります。他人から馬鹿にされたくない。皆そればかり、気にするものです。家がおんぼろだとか、服が時代遅れだ...
明日も明るく頑張る工夫 【気持ちを前向きにする・明るくする工夫・方法】木々の中をあるき、自然を匂いを感じる
気持をリフレッシュしたい、明るく前向きにしたいと感じた時、木々の中を散歩して、自然の匂いを感じてみませんか？都会に住んでいる人も、少し遠くにでかけることをしなくとも、調べると意外と自分の家の近くに、木々があり、自然を感じながら散策できるとこ...
明日も明るく頑張る工夫 【気持ちを前向きにする工夫・方法】がっつりお肉をたべる
疲れた時・気持ちが沈んだ時、気持ちを前向きにするおすすめの方法のひとつが、ステーキなどがっつりお肉を食べるになります。あまり頻繁にはできないですが、普段とちがい、ステーキなどがっつりお肉をたべることで、軽く非日常を感じつつ、気持ちが上がりま...