明日も明るく頑張る工夫

リモートワークや勉強など家で机に向かっているとき、コスパよく温かく過ごすおススメがあります。足温器・フットウォーマーを使うことです。　毎年、11月頃になると、足温器・フットウォーマーを引っ張り出して利用しています。自分にとって、冬には欠かせ...

禅語に下載清風（あさいのせいふう）という言葉があります。執着やこだわりなど、心に溜め込んだ荷物を下ろすことができれば、心に清々しい風が吹いて、軽やかに前に進むことができるという教えの言葉です。この一週間の仕事で、色々と心に荷物を積み込みまし...

以前によんだ本より、心に残るフレーズがありました。吉田松陰の言葉を超訳（原文にこだわらず、わかりやすく、読みやすいように翻訳）した内容になります。他人から馬鹿にされたくない。皆そればかり、気にするものです。家がおんぼろだとか、服が時代遅れだ...

気持をリフレッシュしたい、明るく前向きにしたいと感じた時、木々の中を散歩して、自然の匂いを感じてみませんか？都会に住んでいる人も、少し遠くにでかけることをしなくとも、調べると意外と自分の家の近くに、木々があり、自然を感じながら散策できるとこ...

疲れた時・気持ちが沈んだ時、気持ちを前向きにするおすすめの方法のひとつが、ステーキなどがっつりお肉を食べるになります。あまり頻繁にはできないですが、普段とちがい、ステーキなどがっつりお肉をたべることで、軽く非日常を感じつつ、気持ちが上がりま...

個人的にもっとも、気持ちを前向きにする、気持ちを明るくする方法は、オレンジの香りを嗅ぐ。オレンジを味わう。です。柑橘類の香りや見た目って、明るく前向きな気持ちにさせてくれます。特におすすめなオレンジはアマダイダイ（英語圏ではスイートオレンジ...

今日は金曜日。一週間の仕事の疲れが心身共にたまっているタイミングです。今日一日乗り切れば、休日。今週、最後のひと踏ん張りをするために、自分を奮い立たせる工夫の一つが、　朝すこし早めに起きて、熱めのシャワーをさっと浴びるです。べたですが、効果...

昨夜は、子供の真正面に座って、子供の今日一日あったことや、最近の友達との遊びや今度の休日などの話をしたりしました。子供の真正面から、子供の目をしっかり見ると、自分も力をもらえます。他愛のないことを話すときも、とても真剣に話をしようとするため...

明日への不安対策として、おすすめの方法の一つに近くのお寺・寺社を散策することがあります。心を整え、気持ちを落ち着かせ、気分をリフレッシュする方法として、非日常を感じることがよいです。自分が比較的手軽に、非日常を感じるために、たまおこなってい...

金曜夜には、平日の疲れ・悩み・不安を忘れ、リフレッシュしたい。金曜夜に過ごす、おすすめの一つが、近くの銭湯やスーパー銭湯に行く　です。普段と違う大きなお風呂に入り、休憩室でくつろぐだけで、手軽にちょっとした非日常を味わえ、気持ちがリフレッシ...